На «почетном» первом месте продуктов, вредных для похудения, оказались макаронные изделия.
Хотя я знаю, что есть макароны высшего сорта, которые, если найти и
правильно приготовить, да сочетать с овощами, вполне могут быть иногда
использованы. Но мы не привыкли отступать, поэтому макаронные изделия в
любом виде из меню тех, кто решил похудеть, исключаем.
Следующий продукт в нашем вредном
рейтинге – газированные напитки во всех их проявлениях. Мало того, что
стакан лимонада, согласно таблице калорийности продуктов, «весит» как
средний обед, так газированные напитки еще и изменяют всем нам известный
кислотно-щелочной баланс, тем самым нарушая обмен веществ.
Белый хлеб – как мы не любим бутерброды, такой вредный продукт желающим похудеть тоже следует исключить.
Причина – снова большая калорийность и, что тоже важно, высокий
гликемический индекс, что в переводе на нормальный язык означает
продукт, который не дает чувство сытости. То есть съели вы целый батон,
а кушать вскоре снова захочется. Однозначно в черный список.
Фастфуд – следующй блок продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы похудеть.
К фаст-фуду добавим все продукты быстрого приготовления, которые можно
приготовить за минуту или две – увы, следует сказать, ничего полезного в
этих ярких коробочках и стаканчиках давно уже нет. А вот крахмала,
усилителей вкуса, красителей, быстрых углеводов и жиров предостаточно.
Таким образом, мы имеем крайне невысокую питательную ценность,
умноженную на гигантскую калорийность. Как похудеть - вопрос для любителей таких продуктов крайне сложный.
Колбасы – увы, они тоже попали в наш список вредных продуктов, от которых нужно избавиться, чтобы похудеть.
300 килокалорий на сто граммов продукта! Даже производители уже не
скрывают, что настоящего мяса в современной колбасе остались какие-то
проценты, остальное – соя, мясопродукты, жиры, специи. И огромное
количество добавок с буквой Е, чтобы мы ели и были уверены, что кушаем
мясо.
Конфеты, молочный шоколад, пирожные,
мороженое, печенье – словом, вся кондитерка, которую мы обожаем и
именуем не иначе как «сладкое», к сожалению, тоже должны быть исключены
из меню всех, кто худеет. К сожалению, все они содержат трансгенные
жиры, которые резко отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.
Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, проблемы с печенью и
пищеварительной системой – да есть ли смысл перечислять их вред. Что
касается похудения, то сладкое запрещают практически все диеты
– увы, это не случайно. Поэтому, как мне не хочется здесь и сейчас
съесть конфету, я, пожалуй, откажусь, да и вам не советую, ведь мы же
худеем. Впрочем, если уж желание сладенького возьмет за горло, открою
тайну – выбирайте мед, сухофрукты, а из магазинных – зефир и пастилу.
Вывод. Исключив эти продукты из рациона,
вы станете на несколько шагов ближе к своей цели – похудению.
Комментариев нет:
Отправить комментарий